About Dance Class ダンスクラスに関しまして

■ダンス初心者クラスとは？

✅ダンス未経験の方や初心者の皆様、または経験者の方で動きの理解深めたい、怪我防止の為に体をうまく使えるようになりたいという方の為のクラスです。

■クラスの内容は？

✅簡単なリズムトレーニング。
リズムトレーニングでは音楽に合わせ体を動かしながら、リズムの取り方や感じ方を強化します。

✅アイソレーション。
アイソレーションは体の一部のみを動かしたり、一部のみでリズムを取ったりします。

✅ストレッチや体幹強化
ストレッチでは体を温めながら全身の可動域を広げ、体を使いやすい状態にし、体幹強化の動きも同時に行ないます。

✅持久力と体力を強化
ステップやジャンプ等の有酸素運動を取り入れながら、持久力と体力強化を目指します。

✅疑問や不安を解消
参加者様がお持ちの疑問や不安をヒアリングし、改善、解消していきます。